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下面附上一則新聞讓大家了解時事
花蓮果艷小西瓜採收 網購限量400顆
為打進都會區小家庭，花蓮壽豐鄉農會試種果艷小西瓜「特價產品春節送禮推薦花姑娘」，今開園採收。農會指出，新品種的小西瓜也是紅肉西瓜，重量只有約3至5公斤，且一株只留一顆，甜度可達14度左右，現在官網上已可訂購，限量400顆，賣完為止；另在15日上午10點，將於新北市板橋區農會活力超市前廣場販售西瓜。花蓮大西瓜遠近馳名，「果豔大西瓜」一顆重達18公斤，冰箱根本放不下。壽豐鄉總幹事黃啟祥表示，為配合都會區小家庭品嘗食用需求，特別請種苗公司培育新的品種讓西瓜「瘦身」，於今年嘗試新植西瓜品系「花姑娘」西瓜，大小只有果艷大西瓜的一半至三分之一重，也是紅肉西瓜，比較適合單身或小家庭食用。將利用產地直送到板橋展售期間，觀察消費者的評價，若好評不斷，打算在明年擴大種植數量。. } }); } 壽豐鄉「果艷西瓜」，栽培田區位於花蓮木瓜溪畔，西瓜生長期間的灌溉水源取自潔淨無汙染的天然湧泉，溪畔砂礫石地質是排水最佳的土壤；加上瓜農們用心呵護的栽培，一株只留一顆，果形碩大飽滿，每年都供不應求。壽豐鄉農會官網上已開賣花姑娘果艷小西瓜，不但承襲「果艷西瓜」最佳的生長環境，也保留「花姑娘」特有的甜嫩多汁，限量只有400顆，開園採瓜後4天內就會安排出貨，讓消費者品嘗「又沙又甜」的西瓜。果艷小西瓜限量網購400顆。圖／翻攝壽豐鄉農會官網 分享 facebook 花姑娘果艷小西瓜今日採收。圖／壽豐鄉農會提供 分享 facebook
運動抽筋伸展舒筋 由輕至重按摩
運動傷害很常見，如抽筋、足踝扭傷皆是。執業中醫師林高士昨日表示，抽筋是肌肉突然不自主地收縮、疼痛，導致肌肉牽動的關節不能活動自如，甚至筋肉痙攣作痛，嚴重者常使患者哀嚎連連，足踝扭傷是運動受傷中最常見一種，傷者站立、走路都有困難，可能一跛一跛的走路。
林醫師指出，發生抽筋之後，最好立即舒筋伸展，促使肌肉放鬆，再以輕柔至中等力度按摩患處，病患漸漸不會感到劇烈疼痛。
足踝是在小腿以下、腳跟以上，兩旁凸起的圓骨，足踝扭傷多半是活動時用力過猛，以致筋骨或肌肉受到傷害。
足踝扭傷發生時，患者應以舒適姿勢休息，穩定受傷部位，再冷敷或冰敷以便減輕腫脹、瘀傷、疼痛等症狀。不管傷勢重不重，最好立即送醫診治，避免病情惡化到不可收拾。
林醫師指出，運動傷害十分常見，務必小心預防，運動前建議進行暖身運動，加強肌肉及關節柔韌度、延展性，運動前最好因應不同運動需求，穿戴適當保護用品，如慢跑穿上護膝，騎單車戴上安全帽。
運動時小心防範意外發生，最好在適當的場地進行，尤其注意場地是否出現潛在危險性，最好運動時有適當指導人員在場，如游泳時有救生員或教練在旁；運動後進行放鬆活動，以便讓身體恢復正常狀態，特別是劇烈運動，更應讓身體整個放鬆下來。
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